Częste przeziębienia, zmęczenie, ciągły stres to mogą być objawy niedoboru witamin i słabszej odporności. Wiele osób zastanawia się, w jaki sposób może się uchronić, przed powracającymi infekcjami i osłabieniem organizmu. Rozwiązaniem tych problemów może być suplementacja odpowiednich witamin, szczególnie w okresie, w którym dochodzi do najczęstszych zachorowań i do obniżenia samopoczucia. Oczywiście mowa o okresie jesienno zimowym, w którym dostęp do naturalnych witamin jest bardzo utrudniony.
Spis treści
Kiedy stosować suplementy na odporność?
Prawidłowe działanie układu immunologicznego jest niezwykle ważne dla każdego człowieka. To od stanu zdrowia zależy to, czy człowiek będzie w stanie podołać codziennym obowiązkom i wyzwaniom. Narastające problemy z odpornością to sygnał do tego, żeby zacząć działać. W tej kwestii bardzo pomocne mogą się okazać suplementy na odporność, których zadaniem jest wzmocnienie układu immunologicznego. Najczęściej do osłabienia odporności dochodzi w okresie jesiennym, a także wczesną wiosną. To właśnie wtedy warto postawić na kompleks witamin, dzięki którym w organizmie uzupełnione zostaną powstające niedobory. Należy jednak pamiętać, że odpowiednia suplementacja jest ważna, ale powinna być stosowana rozważnie. Dla organizmu najważniejszy jest balans, dlatego zbyt duża ilość witamin może okazać się równie niekorzystna, jak ich niedobór. Suplementy na odporność warto zacząć stosować już w okolicy października, gdy dni są o wiele krótsze, a narażenie na bakterie i wirusy jest o wiele większe niż w okresie letnim.
Jak długo zażywać suplementy na odporność?
Regularne przyjmowanie suplementów jest kluczowe podczas budowania odporności immunologicznej. Aby uzyskać najlepsze efekty, należy przyjmować kompleks witamin przez minimum 3 miesiące. W międzyczasie można również wykonać badania mające na celu określenie poziomu witamin w organizmie. Po konsultacji lekarskiej i analizie wyników badań, suplementy na odporność można będzie brać dłużej lub konieczne będzie ich odstawienie na jakiś czas.
Kompleks witamin czy osobne suplementy — co jest skuteczniejsze?
Wiele osób przed rozpoczęciem suplementacji witaminowej zastanawia się, które rozwiązanie będzie korzystniejsze dla organizmu. Kompleks witamin zawarty w jednej tabletce, czy osobną suplementacją poszczególnych witamin. Najwygodniejszą i najczęściej wybieraną formą jest zakup kompleksu witamin. W ten sposób za jednym zamachem można dostarczyć organizmowi kompletu potrzebnych składników, które korzystnie wpłyną na wspomaganie systemu odpornościowego. Osobna suplementacja z reguły wiąże się ze sporym utrudnieniem, ponieważ każdego dnia trzeba pamiętać o odpowiedniej ilości witamin. Obydwie formy będą skuteczne, jeśli systematyka stosowania zostanie zachowana. W tej kwestii nie można mówić, że coś będzie miało lepsze działanie. Z pewnością jednak kompleksy witamin są wygodniejsze do stosowania.
W suplementacji witaminowej najważniejsza jest regularność. To właśnie ona ma największy wpływ na budowanie ogólnej odporności organizmu.
